Sein Training sei, verspricht Ingo Froböse, wie eine „Vollkaskoversicherung gegen den Muskelschwund“. In unserer Serie „Fit in den Frühling“ hat der bekannte Kölner Sportprofessor in fünf Folgen je fünf Übungen präsentiert, mit denen Sie die Muskulatur stärken und dehnen können. Denn die schwindet bereits ab dem Alter von 30 Jahren. Manche dieser Übungen trainieren den ganzen Körper, andere Rücken, Nacken, Core oder Bauch, wieder andere kräftigen Beine und Po, oder verhelfen zu mehr Beweglichkeit. Alle Folgen dieser Serie haben wir nun gesammelt und in einem PDF für Sie zusammengestellt.

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Außerdem haben wir Ingo Froböse bei der Ausführung der Übungen gefilmt und kurze Videos produziert. So können Sie direkt unter seiner Anleitung trainieren.

Serie „Fit in den Frühling“

Von Squat bis Plank – hier zeigt Ingo Froböse alle Muskelübungen im Video

Von

Angela Sommersberg

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Die Übungen richten sich vorrangig an Anfänger, ganz gleich welchen Alters und Geschlechts. Achten Sie auf sich und führen Sie die Übungen langsam und kontrolliert aus. Wir wünschen viel Erfolg!