Seit sechs Monaten habe ich Kontakt mit einem Mann. Wir haben uns über eine Dating-App kennengelernt und gut miteinander verstanden. Seitdem hatten wir täglich Kontakt und uns mindestens einmal pro Woche getroffen. Seit vier Wochen habe ich nun nichts mehr von ihm gehört. Von heute auf morgen ist er nicht mehr erreichbar. Ich bin verwirrt und verstehe das nicht. Was soll ich tun? (Anne, 43 Jahre)

Ihre Verwirrung kann ich gut verstehen. Sein plötzliches Schweigen ist nicht nachvollziehbar, und die fehlende Klärung führt zu Kopfkino und Gefühlschaos. Vermutlich haben Sie schon alles Erdenkliche durchgespielt: von Handy verloren über Unfall oder Krankheit bis hin zu einer anderen Partnerin. Möglicherweise sind Sie Opfer eines schmerzhaften Phänomens namens Ghosting geworden.

Ghosting beschreibt einen abrupten Kontaktabbruch durch eine beteiligte Person, ohne dass diese ihren Schritt benennt oder begründet. Der oder die Betreffende meldet sich einfach nicht mehr, ist nicht erreichbar und reagiert von heute auf morgen nicht mehr auf Nachrichten. Ein solches unerwartetes Ende einer Beziehung führt aufseiten der davon Betroffenen zu tiefster Verunsicherung.

Es ist schrecklich, keine Begründung für einen plötzlichen Kontaktabbruch zu erhalten und genau genommen noch nicht einmal zu wissen, ob es sich dabei tatsächlich um einen beabsichtigten Kontaktabbruch handelt. Es kann ja eine Vielzahl von Gründen geben, warum jemand sich vorübergehend nicht meldet. Leider gibt es keine klaren Anzeichen für Ghosting, und die Einordnung ist schwierig.

Einige Merkmale können aber auf Ghosting hinweisen: 1. Der Kommunikationsabbruch erfolgt abrupt. 2. Kurzmitteilungen, Anrufe oder E-Mails werden komplett ignoriert. 3. Es findet keine Kommunikation darüber statt, dass und warum der Kontakt beendet wurde. 4. Die Person ist weiter in sozialen Medien aktiv, zeigt aber auf Ihre Versuche der Kontaktaufnahme keine Reaktion. 5. Die Person meidet Orte oder Veranstaltungen, an denen Sie sich zuvor normalerweise getroffen haben. Treffen diese Punkte auf Ihre Situation zu, ist es gut möglich, dass Sie geghostet wurden.

Die Gründe für diese unfaire Strategie sind vielfältig. 1. Manche Menschen sind unsicher und meiden Konflikte, Konfrontationen oder unangenehme Gespräche. 2. Mangelndes Interesse kann dazu führen, dass eine Person den Kontakt einfach abbricht, anstatt ehrlich über die eigenen Gefühle zu sprechen. 3. In der heutigen Zeit ist es leicht und bequem, digitale Verbindungen zu trennen, ohne Konsequenzen befürchten zu müssen. 4. Persönliche Probleme, Stress oder veränderte Lebensumstände können führen, dass sich jemand von anderen zurückzieht, ohne dies zu kommunizieren. In den meisten Fällen ist die Konfliktvermeidung der treibende Faktor. Das sagt viel über die Persönlichkeit der Person aus, die ghostet.

Ghosting: Was man tun kann und wie man damit umgeht

Wie können Sie damit umgehen? Gespräche mit Freunden sind hilfreich. Versuchen Sie, loszulassen, indem Sie akzeptieren, dass Sie vielleicht niemals eine Erklärung erhalten werden. Erlauben Sie sich, zu trauern und wütend zu sein. Räumen Sie sich Zeit für die Verarbeitung ein. Ghosting ist ein schwaches, vermeidendes Verhalten. Versuchen Sie, Selbstvorwürfe und Schuldzuschreibungen zu reflektieren, um Ihre tatsächlichen Anteile am Geschehenen zu erkennen und die Verantwortung dann an Ihr Gegenüber zurückzugeben.

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